22岁的陈武沉迷游戏与熬夜，身体被“掏空”，寒假回家被母亲押去看老中医调理。被没收手机后，他开始早起喝药汤、跑步锻炼，却在冷雾清晨里暴露出虚弱与旧疾：膝盖脚踝疼、体力差、连冲台阶都力不从心。为了摆脱“太虚”的状态，他踏上重塑体能与生活的改变之路。
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