远洋水手黄忠因爷爷病重回乡探望。爷爷黄石头是武术高手，身患癌症时日无多，希望将祖传的罡腿八式传承下去。黄忠离乡十年，开武馆的梦想难以实现。村里几个年轻人许褚、土蛋、狗剩、马超都想跟随他外出闯荡。故事围绕乡村武术传承、年轻人的出路选择以及家族情感展开，描绘了一幅世外桃源般的乡村生活画卷。
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